বয়স ৪০ পেরিয়ে গেলেও চিন্তা নেই আর! খাবার তালিকায় যদি রাখেন এইগুলো
৪০ পেরিয়ে ৪১ এর ঘরে পা দিলেই বয়সের ছাপ শরীরের সাথে সাথে ত্বকেও লক্ষ্য করা যায়। বয়স যত বাড়তে থাকে, ততোই কমতে থাকে ত্বকের জেল্লা। আর সেই জেল্লাই যদি ধরে রাখতে হয়, তবে সঠিক যত্ন নিতে শুরু করতে হবে আজ থেকেই। বাজারচলতি নানান নাম করা প্রসাধনীই (Make up) ক্ষতি করে ত্বকের, সাথে বাইরের ময়লা, ধূলিকণা তো রয়েছেই। তাছাড়া, ত্বকের জেল্লা উজ্জ্বলভাব ধরে রাখতে বিশেষ নজর দিতে হবে প্রতিদিনের খাবরেও।
১) প্রোটিনযুক্ত খাবার : বিভিন্ন প্রোটিনযুক্ত খাবার ত্বকের উজ্জ্বলভাব ধরে রাখতে প্রচুর সাহায্য করে। দেহের পর্যাপ্ত প্রোটিনের অভাবে ত্বকের নিস্তেজভাব ফুটে ওঠে।
২) তাজা ফল ও শাকসবজি : ত্বকের যত্ন নিতে তাজা ফল ও সবুজ শাকসবজি নিয়মিত খাওয়া উচিৎ। কারণ এদের বিকল্প অন্য কিছুই নেই। এতে ত্বকের সতেজ প্রাণ যেন আবার পুনরায় ফিরে পাওয়া যায়।
৩) ওমেগা ৩ : ত্বকের যৌবন ধরে রাখতে ওমেগা ৩ হল একটি বিশেষ উপাদানযুক্ত খাবার। যা ত্বকের রক্ত চলাচলে খুব ভালোভাবে সাহায্য করে। ত্বককে ব্রণ, বিভিন্নরকম র্যাশের হাত থেকে বাঁচায় এই ওমেগা ৩।
Report – Swarnalye Paul
