
পেয়ারা–সহজলভ্য এই ফলের পুষ্টিগুণ/উপকারিতা
মাথার চুল থেকে পায়ের নখ পর্যন্ত শরীরের প্রতিটি অংশকে সুস্থ ও সুন্দর রাখতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে আমাদের প্রায় সকলেরই হাতের কাছে থাকা একটি ফল।পেয়ারা এমন একটি ফল যার মধ্যে ভিটামিন এ,ভিটামিন সি,ফাইবার,অ্যান্টি অক্সিডেন্ট,ম্যাগনেসিয়াম,ক্যালসিয়াম,আয়রণ কি নেই…। ডাঁসা পেয়ারা খেতে প্রায় সকলেই ভালোবাসে। শুধু স্বাদ নয়,পুষ্টিগুণেও ভরপুর এই ফল। পেয়ারাতে থাকে ভিটামিন-এ যা দৃষ্টিশক্তি বজায়




